Не секрет, что спортивные добавки могут использоваться для достижения различных целей, таких как усиление выносливости, быстрое пополнение энергии, увеличение силы и мощи и т.д. Правильное использование определенных спортивных добавок может реально помочь вам достичь необходимых результатов. Для усиления энергетического потенциала Когда разговор заходит о получении быстрого заряда энергии, все сразу вспоминают о кофеине, будь то в виде кофе или какого-либо другого его источника. Не смотря на то, что мы все любим кофе и его способность быстро "пробуждать" организм, а также его другие свойства, связанные его жиросжигающим эффектом, в данной статье мы расскажем о других добавках, действие которых является более продолжительным, спокойным и разнообразным. Используя эти добавки, ваш энергетический уровень, безусловно, повысится, но при этом вы сохраните свое спокойствие. Экстракт зеленого чая  Обычно зеленый чай используют в качестве добавки из-за его способности увеличивать сжигание жира. Происходит это благодаря содержащимся в нем катехинам, а особенно эпигаллокатехина галлату (EGCG), который обнаружен в листьях зеленого чая. Этот катехин подавляет фермент, разрушающий норэпинефрин, который является нейромедиатором и родственным адреналину гормоном, ускоряющий процессы в организме и обеспечивающий умеренный стимулирующий эффект. Кроме того, зеленый чай также содержит аминокислоту теанин. Теанин обладает расслабляющими свойствами и обеспечивает успокаивающий эффект. Объединение эффектов EGCG и небольшого количества кофеина, содержащегося в зеленом чае, обеспечивает ваш организм спокойной энергией, а также способствует улучшению функции мозга. Рекомендуемая дозировка: приблизительно 500 мг. экстракта зеленого чая, 2-3 раза в день. Цитруллина малат Эта спортивная добавка является комбинацией аминокислоты цитруллина и яблочной кислоты (малат). Клинические исследования показывают, что пациенты, принимающие цитруллина малат, сообщают об уменьшении усталости и испытали увеличение производства организмом энергии приблизительно на 35%. Рекомендуемая доза: 1-3 гр. 2-3 раза в день.
Коэнзим Q10
Этот кофермент (коэнзим) усиливает процессы производства энергии в организме. Японские ученые установили, что испытуемые, получающие 300 мг коэнзима Q10 в день в течение восьми дней подряд, испытали стабильность энергетического уровня во время тренировок, а также ускоренное восстановление между ними. Рекомендуемая Доза: 200-300 мг. Коэнзима Q10 во время завтрака.
| 